Mächtig natürlich

Ist das Gespräch mit sich selbst ein Zeichen für psychische Erkrankungen?

Ist das Gespräch mit sich selbst ein Zeichen für psychische Erkrankungen?Wir haben die ganze Zeit innere Gespräche, was macht es dann, wenn wir sie laut haben? G Allen Penton / Shutterstock

Wenn Sie dabei erwischt werden, wie Sie mit sich selbst reden, insbesondere wenn Sie Ihren eigenen Namen in der Konversation verwenden, ist das alles andere als peinlich. Und das ist kein Wunder - es lässt Sie so aussehen, als würden Sie halluzinieren. Dies ist eindeutig so, weil der gesamte Zweck des lauten Sprechens die Kommunikation mit anderen ist. Aber angesichts der Tatsache, dass so viele von uns mit sich selbst sprechen, könnte es doch normal sein - oder vielleicht sogar gesund?

Wir reden eigentlich immer still mit uns. Ich meine nicht nur das eine oder andere „wo sind meine Schlüssel?“ - Kommentar - Wir unterhalten uns bei 3am oft in tiefe, transzendentale Gespräche mit niemandem außer unseren eigenen Gedanken, um sie zu beantworten. Dieses innere Gespräch ist in der Tat sehr gesund und hat eine besondere Rolle dabei, unseren Geist fit zu halten. Es hilft uns dabei, unsere Gedanken zu organisieren, Aktionen zu planen, Erinnerungen zu festigen und Emotionen zu modulieren. Mit anderen Worten, es hilft uns, uns zu kontrollieren.

Lautes Sprechen kann eine Erweiterung dieses stillen inneren Gesprächs sein, wenn ein bestimmter Motorbefehl unwillkürlich ausgelöst wird. Der Schweizer Psychologe Jean Piaget beobachtete, dass Kleinkinder anfangen, ihre Handlungen zu kontrollieren sobald sie anfangen, Sprache zu entwickeln. Wenn Sie sich einer heißen Oberfläche nähern, sagt das Kleinkind normalerweise "heiß, heiß" laut und bewegt sich weg. Diese Art von Verhalten kann bis ins Erwachsenenalter andauern.

Nichtmenschliche Primaten sprechen offensichtlich nicht mit sich selbst, sondern haben festgestellt, dass sie ihre Handlungen kontrollieren Aktivieren von Zielen in einem für die Aufgabe spezifischen Speichertyp. Wenn es sich um eine visuelle Aufgabe handelt, beispielsweise um Bananen abzugleichen, aktiviert ein Affe einen anderen Bereich des präfrontalen Kortex als beim Stimmenabgleich in einer auditiven Aufgabe. Wenn Menschen auf ähnliche Weise getestet werden, scheinen sie unabhängig von der Art der Aufgabe dieselben Bereiche zu aktivieren.

Ist das Gespräch mit sich selbst ein Zeichen für psychische Erkrankungen?Macaque passende Bananen. José Reynaldo da Fonseca / Wikipedia, CC BY-SA

In einem faszinierendes StudiumForscher fanden heraus, dass unser Gehirn ähnlich wie das von Affen funktionieren kann, wenn wir einfach aufhören, mit uns zu reden - egal ob es still oder laut ist. In dem Experiment forderten die Forscher die Teilnehmer auf, bedeutungslose Laute („blah-blah-blah“) während der visuellen und akustischen Aufgaben zu wiederholen. Da wir nicht zwei Dinge gleichzeitig sagen können, hat das Murmeln dieser Geräusche dazu geführt, dass sich die Teilnehmer nicht selbst sagen können, was sie bei jeder Aufgabe tun sollen. Unter diesen Umständen verhalten sich Menschen wie Affen und aktivieren für jede Aufgabe separate visuelle und klangliche Bereiche des Gehirns.

Diese Studie hat elegant gezeigt, dass das Gespräch mit sich selbst wahrscheinlich nicht die einzige Möglichkeit ist, unser Verhalten zu kontrollieren, aber es ist die, die wir standardmäßig bevorzugen und verwenden. Das heißt aber nicht, dass wir immer kontrollieren können, was wir sagen. In der Tat gibt es viele Situationen, in denen unser inneres Gespräch problematisch werden kann. Wenn wir bei 3am mit uns selbst reden, versuchen wir in der Regel wirklich aufzuhören zu denken, damit wir wieder einschlafen können. Aber wenn Sie sich selbst nicht zu denken sagen, dass Ihr Geist nur wandernd ist und alle Arten von Gedanken - einschließlich innerer Gespräche - auf beinahe zufällige Weise aktiviert.

Diese Art der mentalen Aktivierung ist sehr schwer zu kontrollieren, scheint jedoch unterdrückt zu werden, wenn wir uns auf etwas konzentrieren, das einen Zweck hat. Wenn Sie beispielsweise ein Buch lesen, sollte es in der Lage sein, das innere Gespräch auf ziemlich effiziente Weise zu unterdrücken, wodurch es zu einer bevorzugten Aktivität wird, um unseren Geist zu entspannen, bevor Sie einschlafen.

Ist das Gespräch mit sich selbst ein Zeichen für psychische Erkrankungen?Ein irrsinniger Gesang könnte als verrückt angesehen werden. Dmytro Zinkevych / Shutterstock

Forscher haben jedoch herausgefunden, dass Patienten unter Angstzuständen oder Depressionen leiden Aktivieren Sie diese "zufälligen" Gedanken selbst wenn sie versuchen, eine nicht zusammenhängende Aufgabe auszuführen. Unsere psychische Gesundheit scheint von unserer Fähigkeit abhängig zu sein, Gedanken zu aktivieren, die für die aktuelle Aufgabe relevant sind, und die irrelevanten Gedanken zu unterdrücken - das mentale Geräusch. Es überrascht nicht, dass verschiedene klinische Techniken wie Achtsamkeit, ziele darauf ab, den Geist zu entschärfen und Stress abzubauen. Wenn die Gedankenwanderung völlig außer Kontrolle gerät, geraten wir in einen traumhaften Zustand, in dem inkohärente und kontextunabhängige Gespräche gezeigt werden, die als psychische Krankheit bezeichnet werden könnten.

Laut gegen stummer Chat

Ihr inneres Gespräch hilft also dabei, Ihre Gedanken zu ordnen und sie flexibel an sich ändernde Anforderungen anzupassen, aber ist es etwas Besonderes, laut zu sprechen? Warum behalten Sie es nicht einfach für sich, wenn sonst niemand Ihre Worte hört?

In einem kürzlich durchgeführten Experiment in unserem Labor an der Bangor University haben Alexander Kirkham und ich das gezeigt Lautes Sprechen verbessert tatsächlich die Kontrolle über eine Aufgabe hinaus, über das hinaus, was durch die innere Rede erreicht wird. Wir haben den 28-Teilnehmern schriftliche Anweisungen gegeben und sie gebeten, sie entweder laut oder laut zu lesen. Wir haben die Konzentration und die Leistung der Teilnehmer bei den Aufgaben gemessen und beide wurden verbessert, als die Aufgabenanweisungen vorgelesen wurden.

Ein großer Teil dieses Vorteils scheint sich aus dem einfachen Hören selbst zu ergeben, da hörbare Befehle das Verhalten besser steuern als schriftliche. Unsere Ergebnisse haben gezeigt, dass selbst wenn wir mit uns selbst sprechen, um bei schwierigen Aufgaben die Kontrolle zu erlangen, die Leistung erheblich verbessert wird, wenn wir es laut machen.

Dies kann wahrscheinlich dazu beitragen, zu erklären, warum so viele Sportfachleute wie Tennisspieler redet während Wettkämpfen häufig mit sich selbstOft an entscheidenden Punkten in einem Spiel, sagen Sie Dinge wie „Komm schon!“, um ihnen zu helfen, konzentriert zu bleiben. Unsere Fähigkeit, explizite Selbstanweisungen zu generieren, ist tatsächlich eines der besten Werkzeuge, die wir für die kognitive Kontrolle haben, und es funktioniert einfach besser, wenn es laut gesagt wird.

Also da hast du es. Lautes Sprechen, wenn der Geist nicht wandert, könnte tatsächlich ein Zeichen hoher kognitiver Funktionen sein. Anstatt geistig krank zu sein, kann es Sie geistig kompetenter machen. Das Stereotyp des verrückten Wissenschaftlers, der in seiner eigenen inneren Welt verloren geht, spiegelt möglicherweise die Realität eines Genies wider, das alle zur Verfügung stehenden Mittel einsetzt, um seine Gehirnleistung zu steigern.Das Gespräch

Über den Autor

Paloma Mari-Beffa, Dozent für Neuropsychologie und Kognitionspsychologie, Bangor University

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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